TONIFICATION DES MUSCLES DU COU
En position debout ou assise, placer sa main sur le sommet de la tête
Chercher à pousser contre sa main pour se grandir en rentrant le manton sans faire d’extension
Placer sa main sur le côté de la tête, au niveau de la joue
Chercher à pousser latéralement contre sa main ; la tête ne doit
ni bouger ni s’incliner
Chercher à pousser vers l’arrière contre sa main ;
la tête ne doit
ni reculer, ni partir en extension
Reproduire de l’autre côté
Placer sa main contre le front
Chercher à pousser vers l’avant contre sa main ;
la tête ne doit ni avancer, ni partir en flexion
CES MOUVEMENTS SE FONT DANS LA DOUCEUR
ILS PEUVENT SE FAIRE DEVANT UN MIROIR
POUR VERIFIER QU’IL N’Y AIT PAS DE DEPLACEMENT DE TETE
Placer sa main en arrière
de la tête, au niveau des oreilles
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