• Mains croisées sur le ventre, laissez tomber les coudes sur le côté
• Soulevez doucement les coudes sans bouger les mains
• Laissez redescendre les coudes
Répéter le mouvement
Sollicitation des Abaisseurs
• Mains croisées sur le ventre, laissez tomber les coudes sur le côté
• Soulevez doucement les coudes sans bouger les mains
• Laissez redescendre les coudes
Répéter le mouvement
Sollicitation des Abaisseurs