•     Assis sur une chaise

     •     Tendre le bras et pointer les doigts vers le sol, pouce vers l’avant

     •     Effectuer une rotation EXTERNE du bras en amenant le pouce vers l’extérieur

Travail des Rotateurs

Revenir en position de départ

Revenir en position de départ

Répéter les 2 séquences

     Effectuer une rotation INTERNE du bras en amenant le pouce vers l’intérieur